Як правило, будь-яка подорож починається з польоту на літаку.

Загалом-то, це нескладне захід, але якщо тривалість перельоту становить 8-12 годин, наприклад в Тайланд, то виникають деякі проблеми тривалого перельоту.

Які саме і як зменшити їх вплив на організм я і хочу розповісти на основі власного досвіду. Тим більше знаю це не з чуток – на трансконтинентальних перельотах я налітав більше 100 000 миль. Хоча, якщо чесно, перельоти тривалістю близько чотирьох годин, наприклад в Лондон (як добратися): теж не приносять великого задоволення.

Незручність перше: тиск

Насамперед, це знижений атмосферний тиск. У кабіні літака, що летить на висоті 10 000 метрів, підтримується тиск, що відповідає висоті 2000-2500 тисячі метрів. Це рази в два рази нижче, ніж ми звикли в житті. Мало того, тиск ще більше знижується при наборі висоти і підвищується при посадці. Кому з нас не знайома біль у вухах при цих режимах польоту і відповідний дискомфорт ще деякий час після приземлення.

Щоб зменшити ці наслідки треба постаратися відмовитися від продуктів, які самі по собі викликають підвищення або пониження тиску. Насамперед, це кава, кола і міцний чай.

Само собою не сприяє стабільному високого тиску і спиртне. Крім того, спиртне ще і зневоднює організм. Хто з цим не згоден, нехай згадає бажання попити водички на ранок після вдалих посиденьок напередодні ввечері. Ось тут ми і підходимо до наступного незручності.

Незручність друге: сухість повітря

Склад повітря в кабіні літака при польоті характеризується підвищеною сухістю, тобто рівень вологості значно нижче, ніж потрібно для комфортного стану. Надмірна сухість подразнює дихальні шляхи і слизові оболонки очей, «стягує» шкіру обличчя і губ.

Тому рекомендую пити якомога більше рідини, Попросіть стюардесу, і вона негайно принесе Вам потрібне.

Про алкоголь окрема розмова. Як я говорив раніше, алкоголь сам по собі зневоднює організм, та плюс підвищена сухість повітря. Просто гримуча суміш. Я може, і не загострював би уваги на це, ніби кожен сам собі лікар. Але ось приклад з власного сумного досвіду…

Ми з дружиною, якщо політ перевищує кілька годин, зазвичай купуємо в Дьюті Фрі аеропорту маленьку (200 мл) пляшку ірландського лікеру bailey’s. Після обіду в літаку, лікер як десерт йде зовсім непогано. І все б добре, але в цей раз продавщиця на касі радісно повідомила, що у них сьогодні акція і за ціною маленької пляшки bailey’s, можна купити літрову пляшку такого ж вмісту. « Шара» – чарівне слово для нашої людини. І, природно, що вибір був зроблений на користь більшої ємності.

Рейс був Київ-Нью-Йорк. За 10 годин польоту пляшка була нещадно спустошена. І якщо у звичайних умовах нічого страшного б не сталося, то при заході на посадку голова просто розколювалася, так і загальне відчуття залишало бажати кращого. Загалом, перший вечір в Нью-Йорку був безнадійно зіпсований.

Так, що з цією справою поакуратніше.

Незручність третє: чим зайнятися?

Чим зайнятися? Звичайно, Вам запропонують навушники і Ви зможете послухати аудіо програми і подивитися кіно. Але якщо чесно – все одно нудно. Перш за все, від почуття несвободи – багатогодинне перебування в замкнутому просторі не дуже легке випробування. Знаю по собі – мені доводилося літати з Києва на схід до Гонконгу і Тайваню, так і на Захід до Вегаса і Калгарі. Чесно скажу, 12 годин польоту не саме приємне проведення часу.

Щоб відволіктися, я беру з собою відеоплеєр DVD з серіалами, які я вдома ніколи не дивлюся – просто шкода часу. А для польоту – самий раз.

Так, до речі, не забудьте про маску для сну і нашейном валику. Дуже сприяє на предмет поспати.

Незручність четверте: болі і набряки

Довге сидіння в кріслі не сприяє хорошому самопочуттю. Із-за постійної статичної пози порушується циркуляція крові в кінцівках і ноги набрякають. Що робити?

Насамперед, ніколи не сидите весь політ у взутті. Я, наприклад, знімаю її відразу після зльоту і вдягаю тапочки, які беру з собою в ручну поклажу. Якщо, звичайно, Ви не летите в бізнес класі – тапочки там Вам просто покладаються за статусом.

Виконуйте сидячу гімнастику – обертання шиєю і стопами. Або просто походіть по салону, нічого незвичайного в цьому немає. Під час польоту постійно якісь літні пасажири весь час походжають між рядами.

Ось коротко і все про тривалих польотах. І нехай його Вам скрашує очікування зустрічі з невідомими далекими краями і новими враженнями. Зрештою, останнє набагато сильніше польотних незручностей.

Посилання на джерело: http://blog.samsebetur.com/