Різка зміна клімату — справжнє випробування для організму. Адже злагоджена робота всіх органів залежить від вегетативної нервової системи.

Нервові закінчення постійно передають в мозок інформацію про навколишньої дійсності, температурі, вологості, від цього залежить робота серця легень.

Коли всі параметри навколишнього середовища різко змінюються організму потрібен час на адаптацію. І перші 2 — 5 днів після приїзду на нове місце, організм перестаивается, пристосовується до нових умов.

Іноді така акліматизація призводить до нездужань. Здавалося б, людина на відпочинку, але він відчуває себе розбитим, хандрить, і зовсім не радіє відпочинку. Від цього страждає імунітет, а там і до більш серйозних недуг рукою подати.

Як не дати поганого самопочуття зіпсувати відпустку

Починаємо підготовку приблизно за два тижні
1. Пропийте полівітаміни, проконсультуйтеся у лікаря які вітамінно-мінеральні комплекси підійдуть саме вам.

2. Приймайте контрастний душ. Чергуючи теплу і прохолодну воду, 10 секунд – тепла, 10 – прохолодна, і так кілька разів. Такий душ – гарне тренування для судин.

3. Перегляньте раціон у бік здорової їжі. Відмовтеся від жирного і солодкого і налягайте на фрукти й овочі.

4. Якщо у вас не те сердечко, мучить гіпертонія, астма, метеозалежність, то перед поїздкою покажіться терапевта, він дасть рекомендації.

Щоб дати організму швидше прийти в себе не плануйте екскурсій в перші дні, обмежтеся спокійним відпочинком.
Відкладіть дегустацію місцевої кухні на два – три дні. Вибирайте звичну їжу, обмежтеся келихом легкого вина.
Іноді навіть сама поїздка на відпочинок несе в собі стрес для організму. Під час тривалого польоту, автомобільних поїздок намагайтеся не сидіти нога на ногу, намагайтеся рухатися по мірі можливості.

Зберіть аптечку в дорогу, на випадок отруєння – сорбенти, протизастудні, протиалергічні препарати, мазі та спреї від сонячних опіків, регенеруючі мазі, пластир, бинти, зеленку і ті препарати, якими користуєтеся постійно.

Читайте також про те, куди поїхати на Новий рік.